髪の毛に良い食事として脂質を抑えるべきだと言いましたが、最近では脂質を制限するあまりに肉食を完全に辞め、植物性油も極力排除する若い男女が目立つようです。太りたくないという一心から米や少しの野菜しか口にしないと言うのです。
いくら脂質を抑えるべきだと言っても、脂質を完全に排除するのは間違いです。脂質は抑えるべきですが摂取しないと体にとって悪影響を及ぼしてしまうのです。肉類には脂質だけではなくタンパク質も含まれています。
タンパク質は体を作りあげる重要な成分です。内臓も血管も、すべてタンパク質がなければ作り上げることは出来ません。脂質を避けるあまり肉食を完全に辞めてしまい、必要なタンパク質が減少してしまうと、当然ならが体に不調が出ます。髪の毛もタンパク質で出来ていますので弱弱しいものに変わっていくでしょう。
髪の毛に良い食事は適度な肉食による脂質やタンパク質の補給は欠かせません。
髪の毛に良い食事は健康的なバランスに優れた食事です。ストイックになる必要はなく、日ごろから食べたもので体が作られていることを意識すると良いでしょう。
適量であればお菓子も食べていいですし、ジュースも飲んで良いです。そのことを忘れず無理し過ぎないようにしましょう。
