レモン、オレンジなどの柑橘類を積極的に摂取することで、抜け毛予防に効果的です。髪の毛に良い食べ物は色々ありますが、抜け毛予防に特化するのであればビタミンAやビタミンC、ビタミンEのビタミン類を多く含む食べ物を食べるべきなのですが、これらがバランス良く揃っているのがレモンやオレンジなどの柑橘類なのです。
ビタミンAは頭皮を健康な状態に整えるのに欠かせないと言われています。そしてビタミンCはコラーゲンの生成を促すと言われています。次にビタミンEには抗酸化作用がありますので血流促進効果が期待できます。
ビタミンと言うとそれぞれ似たような食材に含まれていて似たような効果を発揮するものだと勘違いしている方も多いですが、それぞれ特性が大きく異なるので注意してください。
髪の毛に良いビタミンは柑橘類に多く含まれていることが分かっていますので、柑橘類を積極的にせっしゅすると効率よく抜け毛を予防することが出来るでしょう。
髪の毛が抜けるのは自然なことですが、まだ健康で育つはずの髪の毛が抜けてしまうのは頭皮環境や栄養不全による場合が多いです。時にはサプリメントを利用し、髪の毛の健康を維持しましょう。
